JAKARTA – Momen Lebaran identik dengan hidangan berbahan daging seperti rendang, gulai, dan opor. Banyak orang menikmati sajian tersebut dalam porsi besar tanpa pengaturan yang tepat. Kondisi ini dapat memicu berbagai keluhan kesehatan.
Ahli kesehatan menyarankan masyarakat untuk mulai mengatur pola makan setelah mengonsumsi daging dalam jumlah cukup banyak. Perbanyak minum air putih agar tubuh tetap terhidrasi. Air membantu melancarkan metabolisme dan menjaga fungsi organ tetap optimal.
Masyarakat juga perlu menyeimbangkan asupan dengan makanan berserat seperti sayur dan buah. Serat membantu melancarkan pencernaan dan menekan penyerapan lemak berlebih dalam tubuh. Langkah ini juga membantu menjaga kadar kolesterol tetap stabil.
Aktivitas fisik ikut berperan penting dalam menjaga kondisi tubuh. Jalan kaki ringan atau olahraga rutin membantu membakar kalori. Aktivitas tersebut juga mendukung kebugaran setelah konsumsi makanan tinggi lemak.
Selain itu, masyarakat sebaiknya tidak mengonsumsi makanan tinggi lemak secara berulang dalam waktu dekat. Pola makan yang seimbang membantu tubuh kembali pulih setelah perayaan Lebaran. Dengan langkah tersebut, tubuh tetap bugar dan terhindar dari gangguan kesehatan akibat konsumsi daging berlebih.
Penulis : Idp
Editor : Ichwan Diaspora
